प्रेग्नेंसी · डिलीवरी के बाद · रोज़ का · हिन्दी में लाइव
जो शरीर आज आपके पास है, उसके लिए योग।
हिन्दी में लाइव क्लास, तय समय पर छोटे ग्रुप में, एक ऐसी टीचर के साथ जो आपको देख सकती है और सुधार सकती है। प्रेग्नेंसी के लिए, डिलीवरी के बाद के लिए, और रोज़ के लिए।
- तरीक़ा
- लाइव, कैमरा ऑन
- ग्रुप
- छोटा, तय समय पर
- भाषा
- हिन्दी
- फ़ीस
- से ₹1,500 हर महीने
- पहली क्लास
- मुफ़्त
- कहाँ से
- भारत · IST
आपके लिए कौन-सा
वहाँ से शुरू कीजिए जहाँ आप हैं।
तीन प्रोग्राम, तीन अलग शरीरों के लिए। जो आज आप पर लागू हो, वही चुनिए। हर एक का अपना बैच, अपनी फ़ीस और अपना पन्ना है।
-
आप गर्भवती हैं, लगभग 12वें हफ़्ते से
प्रेग्नेंसी योग
दूसरी और तीसरी तिमाही। हफ़्ते में तीन सुबह, ज़्यादा से ज़्यादा दस महिलाएँ।
- तरीक़ा लाइव ऑनलाइन · छोटा ग्रुप
- सोम, बुध और शुक्र सुबह 6:30–7:30 IST (भारत)
- फ़ीस से ₹2,500
प्रेग्नेंसी योग →
-
आपकी डिलीवरी हो चुकी है
डिलीवरी के बाद योग
डिलीवरी के बाद शरीर को वापस पाना। हफ़्ते में तीन सुबह, ज़्यादा से ज़्यादा आठ माँएँ।
- तरीक़ा लाइव ऑनलाइन · छोटा ग्रुप
- मंगल, गुरु और शनि सुबह 6:45–7:30 IST (भारत)
- फ़ीस से ₹2,700
डिलीवरी के बाद योग →
-
इनमें से कोई नहीं — बस अभ्यास करना है
रोज़ का योग
जो न गर्भवती हैं, न डिलीवरी के बाद की रिकवरी में हैं, उन सबके लिए। हर कामकाजी दिन, सुबह या शाम, शुरू से सिखाया हुआ।
- तरीक़ा लाइव ऑनलाइन · ग्रुप
- सोम, मंगल, बुध, गुरु और शुक्र सुबह 7:45–8:45 IST (भारत)
- सोम, मंगल, बुध, गुरु और शुक्र शाम 6:30–7:30 IST (भारत)
- फ़ीस से ₹1,500
रोज़ का योग →
यहाँ क्यों
यहाँ अलग क्या है।
नीचे की हर लाइन इस साइट पर जाँची जा सकने वाली बात है, वादा नहीं।
- 01 लाइव, कैमरा ऑन। मैं आपको देखती हूँ, और सुधारती हूँ। यह क्लास है, वीडियो नहीं।
- 02 छोटे ग्रुप, तय समय पर। मुझे हर नाम याद रहता है, और यह भी कि कौन-सा शरीर क्या सँभाल रहा है।
- 03 इस साइट पर हर समय IST में है, यानी भारत की घड़ी। आप जहाँ भी हों, क्लास उसी घड़ी पर चलती है।
- 04 हर क्लास हिन्दी में होती है। यह वेबसाइट अंग्रेज़ी में भी है। क्लास नहीं।
- 05 फ़ीस खुली हुई, हर क्लास की क़ीमत के साथ। कुछ पूछना नहीं पड़ता।
- 06 पहली क्लास मुफ़्त। फ़ैसला बाद में।
उनके शब्दों में
मेरे स्टूडेंट्स क्या कहते हैं।
उनकी इजाज़त से। सिर्फ़ पहला नाम।
I would like to express my sincere appreciation for Nidhi Ma’am’s yoga classes. Her dedication to discipline and punctuality sets a great standard for everyone. I really appreciate how thoroughly she covers the concepts, ensures we maintain proper notes, and patiently addresses all our questions. Her teaching style is truly commendable.
Pregnancy mein Nidhi ma’am ke saath yoga start kiya tha 🤰 Har class se pehle poochti thi ki aaj kaisa feel ho raha hai, aur har pose ka easy version bhi batati thi. Delivery ke baad bhi unhi ke saath classes continue ki. Itne patience se koi nahi sikhata 🙏❤️
Prenatal classes ke saath Nidhi ma’am ka monthly plan bhi liya tha 📝 Har mahine naya plan milta tha: kya khana hai, aur jis din class nahi hoti us din kaunsi movement karni hai. Jaise jaise body change hui, plan bhi badalta gaya. Bahut cared feel hua 🤍
4 और पढ़ें
निधि मैम की क्लास में सबसे अच्छी बात यह है कि वह हर किसी पर ध्यान देती हैं और ग़लत पोज़ तुरंत ठीक करवाती हैं। समय की बहुत पक्की हैं। अब योग के बिना दिन अधूरा लगता है 🙏
Nidhi ma’am explains every step so clearly and never rushes anyone. The meditation and Om chanting at the end of class has become my favourite part of the day 🌸
Ma’am ki classes bahut disciplined hoti hain, par boring bilkul nahi 😄 Har asana ke peeche ka reason samjhati hain, notes bhi banwati hain. Regular aane se body aur mind dono mein farak feel hota hai ✨
Best yoga teacher in Panipat 💯 Itne pyaar aur patience se sikhati hain, aur sab kuch Hindi mein samajh aata hai. Highly recommend 🙏
Google रिव्यू
मेरी क्लास में आ चुके हैं?
Google पर दो लाइनें लिख दीजिए — इससे पानीपत में और लोग ये क्लास ढूँढ पाएँगे। एक मिनट लगेगा।
पहली क्लास मुफ़्त। फिर हर महीने, पहले से।
एक क्लास
तीन क्लास, नाप के हिसाब से।
हर प्रोग्राम का अपना आकार है। प्रेग्नेंसी की क्लास में पेल्विक फ़्लोर का अपना समय है, डिलीवरी के बाद की क्लास जान-बूझकर छोटी है, रोज़ की क्लास पूरा घंटा है। तीनों ध्यान और ॐ उच्चारण पर ख़त्म होती हैं।
प्रेग्नेंसी योग
60 मिनट
डिलीवरी के बाद योग
45 मिनट
रोज़ का योग
60 मिनट
टाइमटेबल
हफ़्ता।
सारे समय IST में हैं, यानी भारत की घड़ी। सुबह और शाम, और कोई दो बैच कभी नहीं टकराते।
प्रेग्नेंसी योग · भारत
- रवि
- सोम
- मंगल
- बुध
- गुरु
- शुक्र
- शनि
सुबह 6:30–7:30 IST (भारत)
60 मिनट · लाइव ऑनलाइन · 10 सीटें
डिलीवरी के बाद योग · भारत
- रवि
- सोम
- मंगल
- बुध
- गुरु
- शुक्र
- शनि
सुबह 6:45–7:30 IST (भारत)
45 मिनट · लाइव ऑनलाइन · 8 सीटें
रोज़ का योग · भारत
- रवि
- सोम
- मंगल
- बुध
- गुरु
- शुक्र
- शनि
सुबह 7:45–8:45 IST (भारत)
60 मिनट · लाइव ऑनलाइन · 20 सीटें
रोज़ का योग · भारत
- रवि
- सोम
- मंगल
- बुध
- गुरु
- शुक्र
- शनि
शाम 6:30–7:30 IST (भारत)
60 मिनट · लाइव ऑनलाइन · 20 सीटें
फ़ीस
हर फ़ीस, एक नज़र में।
हर प्रोग्राम की एक लाइन। पूरी फ़ीस हर पन्ने पर है, हर क्लास की क़ीमत के साथ।
| प्रोग्राम | तरीक़ा | फ़ीस |
|---|---|---|
| प्रेग्नेंसी योग | ₹2,500 हर महीने, बारह क्लास ≈ ₹208 प्रति क्लास | |
| डिलीवरी के बाद योग | ₹2,700 हर महीने, बारह क्लास ≈ ₹225 प्रति क्लास | |
| रोज़ का योग | ₹1,500 हर महीने, बीस क्लास ≈ ₹75 प्रति क्लास | |
| महीने का लिखा हुआ प्लान | ₹1,500 हर महीने |
पहली क्लास मुफ़्त। फिर हर महीने, पहले से, UPI से।
शुरू कैसे करें
तीन क़दम, और पहला बस एक मैसेज है।
न फ़ॉर्म, न बुकिंग सिस्टम। एक मैसेज, और मैं बता देती हूँ कि आपकी क्लास कौन-सी है।
- 1
मुझे मैसेज कीजिए
WhatsApp पर या ईमेल से। बताइए आप प्रेग्नेंसी के किस महीने में हैं, या क्या ढूँढ रही हैं, और आप कहाँ रहती हैं।
- 2
एक छोटी-सी बातचीत
दस मिनट। मैं आपकी सेहत और डॉक्टर की हाँ के बारे में पूछती हूँ, आप मुझसे जो चाहें पूछिए। साथ में तय करते हैं कि आपका बैच कौन-सा है।
- 3
एक क्लास कीजिए, मुफ़्त
Zoom लिंक लीजिए, अगली क्लास में आइए, और देखिए कैसा लगता है। सही लगे तो उसके बाद महीने की फ़ीस दीजिए। न लगे तो कोई बात नहीं।
टीचर
Nidhi Jaglan
मैं रोज़ योग सिखाती हूँ, आमने-सामने और ऑनलाइन। मैंने कुरुक्षेत्र विश्वविद्यालय से योग में पोस्टग्रेजुएट डिप्लोमा किया है। ऋषिकेश में मैंने 500 घंटे की टीचर ट्रेनिंग ली — पहले 200, फिर 300 घंटे — और उसके बाद प्रेग्नेंसी और डिलीवरी के बाद के योग की 85 घंटे की ट्रेनिंग।
प्रेग्नेंसी का काम बाकी योग से अलग है। शरीर हर हफ़्ते बदलता है, और जो चौथे महीने में सही था वह आठवें में ग़लत है। इसीलिए मैं इसे लाइव सिखाती हूँ, छोटे ग्रुप में, सबके कैमरे ऑन रखकर। मुझे आपको देखना ज़रूरी है।
एक ही ऐड-ऑन
महीने का लिखा हुआ प्लान
बैच में क्लास लेने वाले हर उस व्यक्ति के लिए, जो चाहता है कि क्लास के बीच वाले दिन भी काम आएँ।
- क्या खाना है, और कब — सादे घर के खाने में; न सप्लीमेंट, न ऐसे नियम जो निभ न सकें
- जिन दिनों हम नहीं मिलते, उनके लिए दस-पंद्रह मिनट की हलचल
- जो बात आपने मुझे बताई थी — नींद, पीठ, सूजन — उसके लिए क्या करना है
- हर महीने नए सिरे से लिखा हुआ, जैसे-जैसे शरीर बदलता है
यह एक टीचर का प्लान है, डॉक्टरी सलाह नहीं। प्रेग्नेंसी में खाने-पीने पर आपके डॉक्टर की बात हमेशा पहले आती है।
-
किसी भी प्रोग्राम के साथ
हर महीने
₹1,500